春季煥新專欄 1：入門儀式｜從壓抑怒火到舒展—陪你「苦盡甘來」
🌿你接收到身體的「換季訊號」了嗎？
最近是不是總覺得腦袋重重的、身體懶洋洋，好像怎麼睡都睡不飽？
或是照鏡子時發現，皮膚莫名泛紅、起小疹子，
甚至明明沒發生什麼大事，心裡卻像有一團無名火，看什麼都不太順眼？
其實，這就是身體在給你「換季訊號」啦！
🌿 為什麼春天特別容易「春睏」與過敏？
在古印度的阿育吠陀智慧裡，春天是Kapha（水能）代謝的時節，
身體就像剛融雪的大地，累積一整個冬天的黏液與濕氣。
從中醫養生觀點「春屬木，對應肝臟」，而木元素能生火，春季容易肝火旺，
這時候我們身體也跟著春天時節一樣，體內有一股氣想要「冒出來」，特別是肝氣旺盛。
⚠️ 當淤積的情緒遇上「肝火旺」
如果剛好冬天或過年吃得比較油膩、高熱量，或生活壓力大、總是「敢怒不敢言」，
這些淤積的情緒與負能量就會卡在體內，一到春天，就讓你感到春睏與過敏，甚至容易感冒。
🌿所以，春天芳療的核心就在於「疏泄」與「轉化」
趁著春光正好，透過植物的香氣與能量，把去年累積在體內沈重的廢物通通排出去，把今年一整年的身體地基打好，
當你體內的氣順了，心開朗了，自然由內而外透出光采，漂漂亮亮地度過這一整年！
為了陪伴大家有節奏地完成這場「春季焕新沐香計畫」，接下來星羽老師由淺入深，帶領你進行三場居家煥新儀式：
🌺入門儀式｜苦盡甘來敷包： 溫柔擁抱身體，轉化壓抑的「甘」苦情緒。
🌺進階儀式｜頂輪油頭淨化： 清空腦袋雜訊，洗掉沉重的換季「春睏」。
🌺深度儀式｜阿育吠陀油浴： 深層大掃除，重塑身體內在的清爽秩序。
讓我們一起從第一場儀式開始，啟動為今年一整年身體打好地基吧！
入門儀式｜從壓抑怒火到舒展—陪你「苦盡甘來」
當身體發出「換季訊號」，你可以用「苦盡甘來敷包」的方式，溫柔照顧身體，轉化壓抑在身心的「甘」苦情緒。
什麼是敷包呢？
透過敷布包裹身體的溫暖與香氣，讓植物油和精油的能量像擁抱一樣滲透進去，
「敷布」是奧地利人智醫學中最溫柔的照護，也非常適合懶人養生！
幫助它處理那些你說不出口的憤怒與疲累，揮別當「甘」苦人。
苦盡甘來敷包＝幫助身體「轉化」節點
邀請你溫柔地照顧自己，給辛苦「轉化」的身體小擁抱，同時放下手機「數位排毒」，將「苦」轉化為生命前進的「甘」。
苦盡甘來敷包
🌿適合誰： 熬夜族、壓力大、情緒壓抑、芳療新手、懶人養生首選。
🌿建議用油： 苦盡甘來按摩油、敷布組合
「苦盡甘來敷包」居家操作步驟：
1.準備一條長棉布、與一塊小棉布或卸妝巾。
2.10-15滴苦盡甘來油滴在小棉布或卸妝巾上。
3.敷在右側肋骨下方，外層用長棉布或披肩環繞腹部固定，將整個腹部包裹起來。
4.休息30分鐘，拿掉長棉布和小棉布或卸妝巾，感受身體狀態。
苦盡甘來敷包的常見QA
Q1. 如果敷完後，變得很愛哭、容易生氣，這是正常的嗎？
這很正常，這些情緒就是在你身體裡面，你現在不發出來，何時要發出來呢？把它視為正常就好，這些代表你需要休息時間，需要給自己一個安靜空間，記得早點睡覺，早點休息哦。
Q2. 生理期期間可以做敷包嗎？會不會導致經血量變多？
不會有影響，生理期需要休息，那不做也沒關係唷，依照自己舒服的頻率去做就好。
Q3. 滴了精油的小棉布可以重複使用嗎？還是每次都要丟掉？
使用拋棄式卸妝巾可以用夾鍊袋裝好冰起來保存，棉布則可以重複使用兩三次，如果味道有點變，可以用洗碗精洗，或丟進洗衣機洗。
